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什么东西吃了可以美容

发表时间：2024-10-08 12:21:21 来源：网友投稿

吃一些富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物可以帮助美容。例如富含维生素C的水果如橙子、草莓和猕猴桃可以促进胶原蛋白的生成，有助于保持皮肤弹性和光泽。蓝莓和黑莓等浆果含有大量抗氧化物质，有助于抵抗自由基，延缓衰老。坚果和种子如核桃、杏仁和亚麻籽，富含欧米伽-3脂肪酸，有助于保湿和减少皮肤炎症。绿叶蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝含有丰富的叶酸和维生素C，有助于皮肤健康。胶原蛋白丰富的食物，如鱼类和鸡蛋，也有助于改善皮肤质地。均衡饮食多吃这些食物，可以为你的美丽加分。

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