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瓜子含有什么成分

发表时间：2024-10-08 12:28:32 来源：网友投稿

瓜子是一种常见的休闲食品，其主要成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。蛋白质含量较高，有助于补充人体所需的氨基酸。脂肪成分中不饱和脂肪酸含量较高，对心血管健康有益。碳水化合物则以糖类为主，提供能量。瓜子中还含有丰富的维生素E、B族维生素和矿物质如钙、镁、钾等，有助于维持身体健康。同时瓜子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。，过量食用瓜子可能导致热量摄入过多，不利于体重控制。

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