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晚上为什么睡不着

发表时间：2024-10-08 12:34:29 来源：网友投稿

晚上睡不着可能是因为多种原因。首先生物钟紊乱可能是原因之一，如长时间熬夜或跨时区旅行导致身体节律失调。其次心理因素，如焦虑、压力、抑郁等情绪问题，也会影响睡眠。饮食和生活习惯，如晚餐过晚、睡前饮用咖啡或酒精，以及过度使用电子产品，都可能干扰睡眠。最后某些健康问题，如慢性疼痛、呼吸问题或睡眠障碍等，也可能导致睡眠困难。总之晚上睡不着的原因复杂多样，需要从生活习惯、心理状态和身体健康等方面综合考虑。

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