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晚上喝牛奶燕麦好吗

发表时间：2024-10-08 12:34:56 来源：网友投稿

晚上喝牛奶燕麦是很好的选择。牛奶富含钙和蛋白质，有助于提高睡眠质量。燕麦富含B族维生素、膳食纤维和色氨酸，有助于身体放松和改善睡眠。同时燕麦还能促进消化，防止夜间胃部不适。牛奶燕麦搭配合理，既能提供营养，又能助眠，适合晚上食用。但需注意不要过量，以免影响睡眠。牛奶燕麦是晚上饮食的不错选择。

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