晚上吃瓜子和柿子有好处吗
发表时间：2024-10-08 12:35:46
来源：网友投稿
晚上适量吃瓜子和柿子有一定的好处。瓜子含有丰富的维生素和微量元素，可以提供一定的营养，但高脂肪和高热量需要注意控制摄入量。柿子含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾和铁，有助于补充能量和促进消化。不过柿子中的鞣酸和果胶较多，容易与胃酸结合形成硬块，影响消化吸收。所以晚上食用时要注意适量，避免过量。同时空腹时不宜食用柿子，以免引起不适。总体来说晚上适量吃瓜子和柿子可以带来一定的营养益处，但要注意控制食用量和注意食用方式。
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