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光吃米饭会胖吗

发表时间：2024-10-08 12:36:03 来源：网友投稿

光吃米饭确实可能会导致体重增加。米饭主要含有碳水化合物，人体摄入后会转化为糖分，再转化为能量。如果摄入的米饭过多，而人体活动量不够，多余的能量就会转化为脂肪储存起来。米饭的饱腹感较低，容易导致过量进食。所以长期光吃米饭而不控制其他食物的摄入，容易导致体重增加。合理搭配饮食，均衡摄入各种营养素，并保持适当运动，是维持健康体重的关键。

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