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晚餐很晚才吃对身体有影响吗

发表时间：2024-10-08 12:36:15 来源：网友投稿

晚餐吃得很晚对身体确实会有一定影响。首先晚上人体新陈代谢速度减慢，食物消化吸收能力降低，过多热量可能转化为脂肪储存，导致体重增加。其次晚餐过晚影响睡眠质量，晚餐食物中的营养物质难以消化，可能导致胃酸过多，刺激胃黏膜，引发胃部不适。晚餐过晚还会影响血糖稳定，增加患糖尿病风险。所以合理安排晚餐时间，保持饮食均衡，对身体健康至关重要。

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