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晨练到底是几点开始为最好

发表时间：2024-10-08 12:43:30 来源：网友投稿

晨练的最佳时间因人而异，但普遍认为早上6点到8点之间是比较适宜的。这个时间段气温相对凉爽，空气较为清新，有利于身体恢复。早晨6:30到7:30是很多人选择的时间，因为这时太阳刚刚升起，光线柔和，有助于提高身体的生物钟。早晨的气温通常比一天中其他时间更低，有助于减少运动时的热量损失。但是每个人的作息习惯和生活环境不同，选择适合自己的晨练时间更为重要。

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