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动感单车教程：动感单车使用方法及注意事项

发表时间：2024-10-08 12:45:08 来源：网友投稿

动感单车是一种流行的室内有氧运动器材，使用方法如下：首先调整座椅高度至膝盖略弯曲，双脚平踏踏板。然后双手握住车把，进行踩踏动作，模拟骑自行车。运动时保持呼吸均匀，力度适中。注意事项：1. 穿着舒适的运动服装和鞋；2. 调整座椅高度，避免膝盖过度弯曲或伸直；3. 避免过度用力，以免损伤膝盖和踝关节；4. 运动前后做好热身和拉伸，预防肌肉拉伤。

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