直接吃莲子有什么好处
发表时间：2024-10-08 13:07:34
来源：网友投稿
莲子又称莲实，是我国传统的滋补食品，营养丰富，具有多种益处。首先莲子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等多种营养成分，有助于补充人体所需。其次莲子具有养心安神、益肾固精、健脾止泻、养胃润肺等功效，适用于心悸失眠、遗精滑泄、脾虚泄泻等症状。莲子还具有一定的抗衰老、抗氧化、抗疲劳作用。莲子中还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。适量食用莲子，不仅能满足口感，还能为身体带来诸多益处。
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