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高三学生在晚上睡觉之前吃什么水果好

发表时间：2024-10-08 13:11:34 来源：网友投稿

高三学生在晚上睡觉之前可以选择一些助眠效果较好的水果，比如香蕉。香蕉中含有丰富的钾和镁，这两种矿物质有助于缓解肌肉紧张和疲劳，有助于睡眠。苹果也是一个不错的选择，它含有一定量的苹果酸，可以促进消化，减少胃酸，避免因消化不良导致的睡眠不适。葡萄也富含抗氧化物质，有助于提高睡眠质量。但是要注意量不宜过多，以免增加肠胃负担。总之选择易于消化、营养丰富、助眠效果较好的水果即可。

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