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孕妇睡前不能吃什么食物

发表时间：2024-10-08 13:42:05 来源：网友投稿

孕妇在睡前不宜食用辛辣、油腻、高糖、高盐的食物。辛辣食物可能刺激胃肠道，影响睡眠质量；油腻食物难以消化，增加胃部负担；高糖食物导致血糖波动，影响睡眠；高盐食物则可能引起水肿，增加肾脏负担。咖啡、茶等含咖啡因的饮料也会干扰睡眠。孕妇应选择清淡、易消化的食物，如全麦面包、水果、酸奶等，保持良好的饮食习惯，有助于保证睡眠质量。

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