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哪些食物是五谷杂粮

发表时间：2024-10-08 13:51:22 来源：网友投稿

五谷杂粮指的是包含五谷和杂粮的各类食材。五谷通常指的是稻谷、麦子、豆类、玉米和小米。稻谷就是我们常吃的米饭的主要来源，麦子则是面粉的原料。豆类包括黄豆、绿豆、红豆等，它们富含蛋白质和纤维。玉米是一种常见的谷物，既可以作为主食，也可以作为零食。小米则是北方地区常用的主食之一，具有丰富的营养。杂粮则包括高粱、荞麦、糙米等，这些食材通常比精加工的谷物含有更多的纤维和营养成分。五谷杂粮是平衡饮食的重要组成部分，可以帮助人们获得全面的营养。

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