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为什么跑步那么久却没有减肥成功

发表时间：2024-10-08 13:56:12 来源：网友投稿

跑步虽然是一种很好的有氧运动，可以帮助燃烧热量，但减肥成功不仅仅取决于运动时间。首先减肥的关键在于热量摄入与消耗的平衡，如果饮食中摄入的热量过多，即使长时间跑步也无法减肥。其次跑步消耗的热量并不如想象中那么多，特别是对于体重较重的人，因为体重越大，跑步时需要克服的阻力越大。身体会逐渐适应运动强度，消耗的热量也会逐渐减少，这就是所谓的“平台期”。所以长时间跑步而没有减肥成功，可能是由于饮食、运动强度和身体适应等多种因素共同作用的结果。

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