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晚上不能吃什么东西吗

发表时间：2024-10-08 13:59:03 来源：网友投稿

晚上确实有一些食物不宜食用。例如辛辣食物可能导致消化不良和不适，高脂肪食物则可能增加胃部负担，引发反酸。过多含糖食物可能导致血糖波动，影响睡眠质量。咖啡因和酒精会干扰睡眠周期，使人难以入睡。高热量、高盐分的食物可能引起水肿和睡眠中断。总之晚上应避免辛辣、高脂肪、高糖、含咖啡因和酒精的食物，选择清淡、易消化、低盐的食物更有利于健康和睡眠。

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