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减肥时饮食有哪些禁忌

发表时间：2024-10-08 14:00:57 来源：网友投稿

减肥时饮食禁忌包括：1. 避免高糖、高脂肪食物，如糖果、油炸食品、蛋糕等；2. 少吃高热量零食，如薯片、巧克力等；3. 少喝含糖饮料，如碳酸饮料、果汁等；4. 避免过量摄入酒精，特别是烈酒；5. 避免油炸或烧烤类食物，因为烹饪过程中产生的致癌物质会增加健康风险；6. 少吃加工肉类，如香肠、火腿等；7. 减少精制碳水化合物的摄入，如白面包、白米等；8. 避免过度饮酒，特别是空腹饮酒。注意减肥时应保持营养均衡，适量摄入蛋白质、膳食纤维等有益健康的食物。

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