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有哪些运动可以减肚子上的肉

发表时间：2024-10-08 14:20:53 来源：网友投稿

减肚子上的肉，可以通过以下几种运动实现：首先仰卧起坐可以加强腹直肌，有助于减少腹部脂肪；其次平板支撑可以锻炼核心肌群，提高新陈代谢，有助于减少腹部脂肪；再者跳绳可以燃烧大量热量，加速脂肪燃烧；慢跑或快走也是有效的有氧运动，可以减少全身脂肪，包括腹部脂肪；最后游泳可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能，有助于减少腹部脂肪。这些运动都有助于减肚子上的肉，但需注意保持规律性，并结合合理饮食。

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