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怎么内调改善油性皮肤食疗

发表时间：2024-10-08 14:22:44 来源：网友投稿

改善油性皮肤，可以从饮食入手。首先增加蔬菜和水果的摄入，尤其是富含维生素C的柑橘类水果，有助于调节皮肤油脂分泌。其次适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类，有助于皮肤健康。减少高糖、高脂肪的食物，如油炸食品、甜点等，避免过多油脂摄入。多喝水促进新陈代谢。最后适当补充维生素B群，有助于调节皮肤油脂分泌，保持皮肤清爽。

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