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调理肠胃吃什么好

发表时间：2024-10-08 14:42:41 来源：网友投稿

调理肠胃可以多吃以下食物：首先是容易消化的食物，如稀饭、面条等，有助于减轻肠胃负担；其次是富含膳食纤维的食物，如苹果、香蕉、燕麦等，可以促进肠胃蠕动，预防便秘；再者是富含益生菌的食物，如酸奶、泡菜等，有助于调节肠道菌群平衡；还可适量摄入一些高蛋白、低脂肪的肉类，如鸡肉、鱼肉等，为身体提供必要的营养。同时要避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重肠胃负担。记得饮食要规律，避免暴饮暴食。

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