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吃什么能让脸上长肉

发表时间：2024-10-08 14:55:47 来源：网友投稿

要使脸上长肉，可以尝试以下食物：1. 蛋白质丰富的食物，如鸡肉、鱼肉、牛肉等，有助于肌肉生长；2. 豆制品，如豆腐、豆浆等，富含植物蛋白，易于消化吸收；3. 蔬菜，如土豆、胡萝卜、南瓜等，富含碳水化合物，提供能量；4. 水果，如香蕉、苹果等，含有糖分和维生素，有助于补充能量；5. 芝麻、核桃等坚果，富含不饱和脂肪酸和矿物质，有助于脂肪积累。保证充足的睡眠和适量运动，有助于促进肌肉生长。但摄入过多热量可能导致体重增加，应适量摄入。

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