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为什么骑完自行车运动后要排酸

发表时间：2024-10-08 14:57:02 来源：网友投稿

骑自行车是一项有氧运动，能锻炼心肺功能，增强肌肉力量。但运动后肌肉细胞会因缺氧产生乳酸，导致肌肉酸痛。这是因为乳酸积累在肌肉中，刺激神经末梢，引起疼痛。排酸过程有助于加速乳酸代谢，缓解肌肉酸痛。同时排酸还能促进血液循环，增加肌肉供氧量，有助于肌肉恢复。排酸还有助于消除运动后的疲劳，提高睡眠质量。所以骑完自行车后进行排酸运动，有助于身体恢复，提高运动效果。

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