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长时间不吃油有哪些坏处

发表时间:2024-10-08 15:08:35 来源:网友投稿

长时间不吃油会导致人体缺少必需的脂肪酸和脂溶性维生素,如维生素A、D、E、K。脂肪酸是细胞膜的重要组成部分,缺乏会影响细胞功能。脂溶性维生素不易溶于水,需要油脂帮助吸收,缺乏会导致视力、骨骼、免疫系统等功能受损。油脂是人体重要的能量来源,长时间不吃油会导致能量摄入不足,影响生长发育和体力活动。所以适量摄入油脂对维持身体健康至关重要。

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