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含铁的水果蔬菜有哪些

发表时间：2024-10-08 15:18:01 来源：网友投稿

含铁的水果和蔬菜有很多，其中蔬菜类包括菠菜、油菜、苋菜、芹菜、香菜等。这些绿叶蔬菜含有较高的铁质，能够帮助补充身体所需的铁元素。水果中樱桃、葡萄干、红枣、杏、桃、李子等都是含铁量较高的选择。樱桃和葡萄干中的铁质容易被人体吸收，而红枣则不仅含铁丰富，还有助于补血。这些食物中的铁质对预防贫血有积极作用。

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