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手指有倒刺缺什么营养

发表时间：2024-10-08 15:21:49 来源：网友投稿

手指出现倒刺通常是因为缺乏维生素和微量元素。维生素A对于维持皮肤健康至关重要，缺乏时皮肤会变得干燥、粗糙，容易出现倒刺。维生素B群中的烟酸和核黄素也有助于皮肤健康。缺乏铁质会影响血红蛋白的生成，导致皮肤、指甲等部位出现干燥、裂痕。缺乏蛋白质和健康脂肪也会使皮肤变得脆弱，更容易出现倒刺。所以确保日常饮食中包含丰富的水果、蔬菜、全谷物、坚果和瘦肉，有助于补充这些营养素，预防倒刺的发生。

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