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夏威夷果一天吃几个正常

发表时间：2024-10-08 15:31:02 来源：网友投稿

夏威夷果是一种营养价值较高的坚果，其热量较高。一般来说每天食用夏威夷果的量控制在1-3个较为合适。每个夏威夷果的重量大约在20克左右，这样摄入的热量大约在160-480卡路里之间。过多食用可能会因为其高热量导致体重增加。同时夏威夷果含有较多的脂肪和油脂，过量摄入可能对血脂有影响。所以适量食用，结合均衡饮食，是维持健康的关键。

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