骑自行车和走路哪个更能锻炼身体
发表时间：2024-10-08 15:31:27
来源：网友投稿
骑自行车和走路都是很好的锻炼身体的方式，但它们对身体的影响各有侧重。走路是一种全身性的有氧运动，可以增强心肺功能，提高新陈代谢，促进血液循环，对关节和骨骼健康也有益处。而骑自行车则更侧重于增强腿部肌肉力量和耐力，同时锻炼心肺功能。骑自行车时上半身和核心肌群也会得到锻炼。走路更适合作为日常锻炼，而骑自行车则更适合有针对性的力量训练。两者结合起来，可以更全面地锻炼身体。
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