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骑车是剧烈运动吗

发表时间：2024-10-08 15:32:39 来源：网友投稿

骑车是否属于剧烈运动取决于骑行的强度和持续时间。一般而言如果骑行时心率迅速上升，达到最大心率的60%-80%，且持续一段时间，那么可以认为这是一种剧烈运动。这种强度下的骑行能显著提高心肺功能，增强肌肉力量。但是如果骑行强度较低，心率变化不大，那么它可能只属于轻度至中等强度的运动。骑车是否剧烈取决于骑行者的个人体能、速度、地形和持续时间。

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