骑自行车锻炼最佳时间是多少
发表时间：2024-10-08 15:34:54
来源：网友投稿
骑自行车锻炼的最佳时间因人而异，但一般来说早晨是较佳选择。早晨空气清新，能提高心肺功能。饭后1-2小时骑行也是不错的选择，因为此时血糖水平较高，有助于运动。运动时长以每次30-60分钟为宜，每周至少3-5次。，骑行时保持适当速度，避免剧烈运动，以免造成身体损伤。总之选择适合自己的时间，合理安排运动时长，才能达到锻炼身体的目的。
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