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我们在肚子不舒服时适合吃什么样的东西呢

发表时间：2024-10-08 15:34:54 来源：网友投稿

肚子不舒服时，可以选择以下食物来缓解：1. 蒸熟或煮软的米饭，有助于减轻肠胃负担；2. 鸡蛋，提供优质蛋白质，易消化；3. 稀释的汤，如鸡汤或排骨汤，温暖肠胃；4. 蒸熟的蔬菜，如南瓜、红薯，富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动；5. 酸奶，含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡。避免油腻、辛辣、高纤维食物，以免加重不适。同时保持饮食清淡，少量多餐，有助于肠胃恢复。

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