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白糖对人体的营养价值是什么呢

发表时间：2024-10-08 15:35:06 来源：网友投稿

白糖主要成分是蔗糖，属于双糖，是人体能量的来源之一。它能快速被消化吸收，提供即刻的能量。白糖含有一定的葡萄糖和果糖，但营养价值相对较低，主要提供能量，不含维生素、矿物质等必需营养素。适量食用白糖对人体有益，但过量摄入可能导致血糖水平升高，引发肥胖、糖尿病等健康问题。白糖可能影响肠道菌群平衡，增加龋齿风险。所以应适量食用白糖，注意饮食平衡。

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