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吃玉米有什么作用

发表时间：2024-10-08 15:44:07 来源：网友投稿

吃玉米有许多益处。首先玉米富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。其次玉米中的B族维生素和矿物质如镁、锌、硒等，对维护心血管健康、增强免疫力有积极作用。玉米中含有丰富的抗氧化物质，如谷胱甘肽、维生素E等，有助于抵抗自由基，延缓衰老。玉米中还含有植物蛋白，易于消化吸收，对肌肉的生长和修复有益。玉米对降低血糖、调节血脂也有一定帮助。总之适量食用玉米，可以为人体提供丰富的营养，增强体质，预防疾病。

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