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运动为什么能调节情绪

发表时间：2024-10-08 15:57:12 来源：网友投稿

运动能调节情绪，是因为它刺激了大脑中与情绪调节相关的化学物质分泌。当进行运动时，大脑会释放内啡肽，这是一种类似于天然吗啡的物质，能让人感到快乐和放松。同时运动还能促进神经生长因子（如BDNF）的产生，这些因子有助于增强大脑功能，改善情绪。运动还能促进血液循环，增加氧气和营养物质的供应，有助于减轻焦虑和抑郁情绪。总之运动通过多种机制影响大脑和身体，从而有效调节情绪。

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