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实现怎样训练才能骑车骑得快

发表时间：2024-10-08 16:24:15 来源：网友投稿

要骑得快首先加强腿部力量训练，如深蹲、跳绳等。其次提高心肺功能，进行长跑、游泳等有氧运动。再者练习平衡技巧，如原地骑行、平衡木练习。多骑山路、坡路，提高耐力和速度。最后了解自行车性能，调整骑行姿势，保持稳定。通过以上训练，逐步提高骑行速度。

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