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为什么减肥期间只吃肉不吃米饭反而会瘦

发表时间：2024-10-08 16:39:00 来源：网友投稿

减肥期间只吃肉不吃米饭之所以能瘦，是因为肉类富含高蛋白，能提供饱腹感，减少饥饿感，使人摄入的热量减少。而米饭主要成分是碳水化合物，能快速提供能量，但容易导致血糖升高，使人产生饥饿感。所以不吃米饭可以减少碳水化合物的摄入，降低血糖，使身体进入脂肪燃烧模式，从而达到减肥的效果。同时肉类富含优质脂肪和氨基酸，有助于维持身体正常功能。，长期只吃肉不吃米饭可能导致营养不良，应适当增加蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食品。

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