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月经期后如何减肥

发表时间：2024-10-08 16:54:53 来源：网友投稿

月经期后减肥，建议从以下几个方面入手：首先注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果和粗粮，避免油腻、高热量食物。其次适量增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，以促进新陈代谢。保持充足睡眠，避免熬夜，有助于调节身体内分泌。还要注意保暖，防止受凉。总之月经期后减肥应循序渐进，遵循健康原则。

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