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头发少吃什么能长多一些

发表时间：2024-10-08 16:57:04 来源：网友投稿

头发想要长得更多，首先要注意营养均衡。可以多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等，以促进头发生长。富含维生素的食物也很重要，特别是维生素B群和维生素E，它们能增强头皮健康，减少脱发。坚果、绿叶蔬菜、全谷类等食物中都含有这些营养素。同时保证充足的睡眠和减少压力也有助于头发生长。不过每个人的体质不同，建议在专业医生指导下调整饮食。

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