脱头发缺什么东西要补什么
发表时间：2024-10-08 16:57:45
来源：网友投稿
脱发可能与多种因素有关，如遗传、压力、营养不良等。以下是一些常见补充营养素，以帮助改善脱发情况：
蛋白质：头发的生长需要蛋白质，如鸡蛋、肉类、鱼类、豆制品等。
铁质：铁质缺乏可能导致贫血，进而引起脱发。可以通过红肉、绿叶蔬菜、豆类等食物补充。
锌：锌对头发生长至关重要，坚果、海鲜、全谷物等食物富含锌。
维生素A：有助于维持头皮健康，可通过胡萝卜、甜椒、南瓜等食物摄入。
维生素B群：特别是维生素B6和B12，对头发生长有重要作用，可通过全谷物、坚果、瘦肉等食物补充。
维生素C：增强身体对铁质的吸收，柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C。
硒：硒是一种抗氧化剂，有助于保护头皮免受自由基损伤，海产品、坚果、谷物等食物富含硒。
在补充营养素的同时保持良好的作息、减少压力、适当运动也是预防脱发的重要措施。如脱发问题严重，请咨询医生或专业皮肤科医生。
免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。
如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！
相关资讯
2025年会计行业十大趋势：技术变革与职业转型
2025-07-03
汽修专业新疆怎么找工作
2025-04-06
机械专业专长怎么写简历
2025-04-06
专科怎么报审计专业的
2025-04-06
专业学科导师类别怎么填
2025-04-06
查报考专业网站怎么查
2025-04-06
水电专业规划怎么写简历
2025-04-06
表演专业怎么留学的好呢
2025-04-06
专业防雷检测怎么收费的
2025-04-06
怎么查询同等学力专业
2025-04-06
高考技能专业怎么选择的
2025-04-06
钢筋套筒专业名称怎么写
2025-04-06
中专怎么填高考志愿专业
2025-04-06
中专统招怎么报志愿专业
2025-04-06
师范专业自我评价怎么写
2025-04-06
景观建筑换专业怎么换好
2025-04-06
推荐资讯
衣冠古丘墨锭有什么用（墨锭哪个牌子好）
2023-08-21 16:22:57
女儿控是什么意思 女儿控意思简单解释
2023-08-12 11:38:18
ohmygod我已经爱上她是什么歌
2024-07-12 20:48:28
浙江公务员考试行测题量
2024-07-27 18:35:41
减负政策是什么
2024-07-31 07:35:10
国家开放大学奖学金属于什么等级
2024-08-01 17:10:38
吃芹菜会长斑吗
2024-10-14 17:42:41
舞蹈学院最高多少分
2024-10-27 07:09:17
郑州经贸学院餐厅有几个
2024-10-28 13:49:21
电视评测网站哪个专业好用
2025-03-24 13:45:48
新励学网教育平台
海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠
累积科普文章数：18,862,126篇
热门关注
首页
教育
考研
作文
公考
申论
留学
建造
会计
问答
冀ICP备2024091466号