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每天吃山核桃有什么好处

发表时间：2024-10-08 17:21:47 来源：网友投稿

山核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质和维生素，具有多种健康益处。首先山核桃中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，减少心血管疾病风险。其次丰富的蛋白质和矿物质可以增强体质，提高免疫力。山核桃中的B族维生素有助于改善神经系统功能，缓解疲劳。同时山核桃中的抗氧化物质能有效清除体内自由基，延缓衰老。但是山核桃热量较高，每天适量食用为宜，过量可能导致体重增加。每天适量食用山核桃，有助于保持身体健康。

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