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缺营养导致的脱发应该多吃什么蔬菜和水果

发表时间：2024-10-08 17:36:16 来源：网友投稿

缺营养导致的脱发可以通过增加以下蔬菜和水果的摄入来改善：1. 胡萝卜富含维生素A，有助于头发生长；2. 西兰花含有丰富的维生素和矿物质，如钙、铁、钾等，能促进头皮健康；3. 芒果富含维生素C，有助于头发光泽；4. 柑橘类水果，如橙子、柚子等，富含维生素C和维生素A，有助于头皮血液循环；5. 红薯富含维生素B群，有助于头发生长；6. 番茄富含番茄红素，有助于抗氧化；7. 草莓富含维生素C和E，有助于修复受损头发。这些蔬菜和水果含有丰富的营养素，可以帮助改善营养性脱发。

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