吃什么对掉头发有好处
发表时间：2024-10-08 17:40:43
来源：网友投稿
头发健康与饮食密切相关。首先富含蛋白质的食物如鱼、肉、蛋、奶等，能为头发提供必要的氨基酸。其次维生素A、B群、C和E等对头发生长有益。绿色蔬菜、水果和坚果富含这些维生素。锌、铁等微量元素对头发生长也很重要。动物肝脏、鱼类和坚果是锌、铁的良好来源。合理搭配饮食，多吃新鲜蔬果和富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，有助于改善头发状况。
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