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预防中暑应该多喝什么

发表时间：2024-10-08 18:19:20 来源：网友投稿

预防中暑首先应确保饮用足够的水分，以补充身体因出汗而丢失的水分。白开水是最理想的选择，因为其易于消化吸收，不会给身体带来额外的负担。可以选择淡盐水，以补充因出汗流失的电解质。含糖饮料虽然能快速补充能量，但过量摄入可能引起消化不良。冰镇饮料虽能暂时降温，但过量饮用可能导致胃肠不适。在高温天气喝一些绿茶、菊花茶等具有清热解毒功效的饮品也是不错的选择。总之合理搭配，适量饮用，有助于预防中暑。

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