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松子榛子哪个营养价值高

发表时间：2024-10-08 18:20:16 来源：网友投稿

松子和榛子都是营养价值较高的坚果。松子含有较多的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，对心血管健康有益。同时松子还含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，如钙、磷、镁和维生素E等，对骨骼和皮肤都有益处。而榛子则富含膳食纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素，其中维生素E的含量较高，有助于抗氧化。榛子还含有较多的矿物质，如钾、镁、铁等，对维持人体健康有重要作用。松子和榛子各有优势，可以根据个人口味和需求选择。

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