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气候干燥不适应怎么办

发表时间：2024-10-08 19:10:36 来源：网友投稿

气候干燥时人体容易缺水，皮肤会变得干燥、紧绷。首先要保证每天喝足够的水，至少8杯。其次多吃含水量高的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜等。使用加湿器可以帮助增加室内湿度。在饮食上减少辛辣、油炸食物，多吃富含维生素A和E的食物，如胡萝卜、坚果等，有助于保护皮肤。每天清洁面部时，避免使用刺激性强的洗面奶，选择温和型。洗澡时尽量减少沐浴露的用量，避免过度清洁皮肤。最后涂抹保湿霜，保持皮肤水润。

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