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睡前一杯牛奶说的是什么奶呢

发表时间：2024-10-08 19:28:58 来源：网友投稿

睡前一杯牛奶通常指的是普通的牛奶，也就是我们日常生活中喝的那种牛奶。这种牛奶通常是从牛身上挤取的乳汁，经过巴氏杀菌或超高温杀菌处理，再进行均质化、调配等工艺，使其口感更加细腻，便于人体消化吸收。普通牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素D等营养成分，有助于补充人体所需的营养，促进睡眠。当然市面上也有一些特制的“睡前牛奶”，它们可能添加了助眠成分，如色氨酸、褪黑素等，但这些特制牛奶并不常见。睡前一杯牛奶指的是我们日常喝的那种普通牛奶。

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