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流瑜伽对身体有好处吗

发表时间：2024-10-08 20:47:00 来源：网友投稿

流瑜伽又称流动瑜伽，是一种结合了多种瑜伽体式和呼吸方法的练习。它对身体有多种益处。首先流瑜伽可以增强肌肉力量和耐力，通过一系列连贯的体位，锻炼身体各部位的肌肉。其次它有助于提高柔韧性，通过不断地伸展和放松，让身体变得更加灵活。流瑜伽的呼吸练习有助于改善心肺功能，增强免疫力。同时这种瑜伽有助于缓解压力，提高心情，因为它的流畅动作可以让人身心放松。总之流瑜伽是一种对身体有益的锻炼方式，可以促进身心健康。

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