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什么酸奶减肥效果好每天吃多少合适

发表时间：2024-10-08 21:18:56 来源：网友投稿

酸奶作为一种低脂、高蛋白的饮品，具有一定的减肥效果。这是因为酸奶中的乳酸菌可以帮助调节肠道菌群，促进消化吸收，减少脂肪堆积。每天适量食用酸奶，如200-300克，可以起到辅助减肥的作用。但要注意选择低脂或无脂酸奶，避免摄入过多糖分。酸奶应作为饮食的一部分，结合合理的饮食结构和适量的运动，才能更好地达到减肥效果。过量食用酸奶可能导致热量摄入过多，反而不利于减肥。

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