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吃什么头发会长多点

发表时间：2024-10-08 21:37:11 来源：网友投稿

头发生长与营养摄入密切相关，以下食物有助于头发增长：

蛋白质：鸡蛋、鸡肉、鱼肉等富含优质蛋白质，有助于头发生长。

维生素：维生素A、B、C、E等对头发健康有益。胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果等富含维生素。

矿物质：铁、锌、硒等矿物质对头发生长至关重要。红肉、海鲜、坚果等食物中富含矿物质。

黑芝麻：含有丰富的维生素和矿物质，有助于头发生长。

黑豆：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对头发健康有益。

黑米：富含维生素B族和铁质，有助于头发生长。

海带：含有丰富的碘，有助于头发生长。

保持良好的生活习惯，如充足睡眠、减少压力、避免过度烫发和染发，也对头发生长有益。

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