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跑马必须吃能量胶吗

发表时间：2024-10-08 21:46:51 来源：网友投稿

跑马是否需要吃能量胶取决于个人的体能状况和比赛距离。短距离跑步（如5公里）通常不需要能量胶，因为人体储存的能量足以支撑。但长距离跑步（如马拉松）则可能需要。能量胶能迅速补充碳水化合物，为肌肉提供能量。但是不是所有人都需要能量胶，体能好的人可能不需要额外摄入。能量胶不宜过量食用，以免引起消化不良。总之跑马是否吃能量胶应根据个人情况决定。

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