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吃什么能让头发变得有光泽

发表时间：2024-10-08 21:58:40 来源：网友投稿

想要头发变得有光泽，可以尝试以下几种食物：首先富含维生素E的食物，如坚果、橄榄油和绿叶蔬菜，有助于修复受损头发；其次富含维生素B群的食物，如全谷物、豆类和瘦肉，能促进头发生长；再者含锌的食物，如海鲜、红肉和坚果，有助于防止头发脱落；最后补充富含抗氧化剂的食材，如蓝莓、黑莓和番茄，可以抵抗自由基，保护头发健康。保持饮食均衡，多摄入水分，对头发保持光泽也大有裨益。

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