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跳绳能减哪些部位

发表时间：2024-10-08 21:59:28 来源：网友投稿

跳绳是一种全身性的有氧运动，能有效燃烧全身脂肪。它能减掉以下部位的脂肪：1. 腿部：跳绳时，腿部肌肉持续收缩，有助于减少腿部脂肪；2. 臀部：跳跃过程中，臀部肌肉也会得到锻炼，有助于塑形；3. 腹部：跳绳时腹部肌肉会紧绷，有助于减少腹部脂肪；4. 手臂：跳绳时手臂需要用力，有助于减少手臂脂肪；5. 背部：跳绳时背部肌肉也会得到锻炼，有助于塑造背部线条。总之跳绳能帮助全身各个部位减脂，达到塑形的效果。

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